Първият час след тренировка се смята за "златния час" на тялото. По това време след тренировка гликогенните запаси са празни.
При следване на няколко стъпки в храненето преди тренировка, може да се радвате на повече сила и маса.
Някои думи и изречения крият голяма сила в себе си. Толкова голяма, че хората никога не могат да им се наситят.
Няколко съвета за провеждане на спаринг и съвети за по-добро изпълнение на техниките и стратегиите в него.
За вашите мускули, всъщност за всяка клетка в тялото ви, източникът на енергия, който поддържа процесите, се казва АТФ.
Как липсата на сериозни допинг-тестове влияе негативно на интереса към бокса.
В който и фитнес по света да влезете, винаги ще видите няколко трениращи, които се суетят около лежанката.
Като стане дума за диетата и тренировъчната ти програма, няма спор, че ще започнеш да разглеждаш множество различни добавки.
В почти всеки спорт, способността да бъдеш експлозивен и силен, често е предпоставка за успех, а това важи с особена сила в MMA.
Вижте как тренира силата, експлозивността и издръжливостта си, шампиона от UFC, Georges St. Pierre.
Pat Miletich е имал една дългосрочна цел: да се състезава в UFC. Неговата краткосрочна цел? Да не умре от глад до тогава.
Мнозина смятат смесените бойни изкуства (ММА) за варварски спорт, но в действителност по-варварски ли е той от бокса?
Ако през 2011-та нещата се развият така, както са планирани, ще видим още по-добри и по-конкурентни двубои, двубои от високо ниво.
Представяме ви няколко вида на лицевите опори, които да разнообразят тренировките ви.
В днешното забързано ежедневие, нещото, което не трябва да бъде пренебрегвано е добрият сън след тренировки.
Познато Ви е чувството. Напускате залата след тежка тренировка. Три часа по-късно, едвам задържате очите си отворени.
В тази статия ви предлагаме няколко упражнения за решаване на различни проблеми и задачи от ежедневието на всеки.
Tя съдържа 49гр. протеини, 32гр. въглехидрати и 35гр. мазнини, което я прави перфектно следтренировъчно ястие.
Всеки мускул зависи от коремните ти мускули, бедрата и долната част на гърба - твоето "ядро", а в тази статия ще ви покажем как да го тренирате.
Чеъл Сонен: Конър Макгрегър няма да се бие пред Белия дом
Появи се още информация за раздялата на Илия Топурия с Джорджина Ускатеги
Андерсън Силва за Пол-Джошуа: Какво ще кажат сега критиците на Джейк Пол ?
Антъни Джошуа нокаутира Джейк Пол в 6-тия рунд
Вижте колко пари си разделиха Джошуа и Пол след битката в Маями
Франсис Нгану е токсичен! UFC не го иска, а PFL няма да го пусне
