Бас Рутен: Спокойствието е най-важното нещо в битките

Бившият шампион на UFC Бас Рутен споделя тренировка, която се върти около това да се запази спокойствие под напрежение. Той го нарича „Упражнение без трепване“. Според него, спокойствието е най-важното нещо, ако искаш да се представиш добре в битка. Не силата ти, не скоростта ти, а твоето спокойствие.

По време на упражнението Бас кара партньора си да застане с гръб към стената. По този начин той не може да отиде никъде. Той трябва да блокира всички удари. Всичко е въпрос на контрол. И най-вече не трябва да се отдръпвате и страхувате, Бас започва бавно. Всеки удар е нанесен умишлено. Ако партньорът му се стресне, той спира за момент.

Той обяснява, че трепването е несъзнателната реакция на заплаха и показва, че човек губи психическа равновесие. А това е смъртоносно в битка. Ако опонентът ви види, че трепвате, той знае, че ви удря психически. От този момент нататък играта става по-лесна за него. Следователно, това упражнение не е само физическо. Това е предимно психическо.

Да се научиш да не реагираш. Да се научиш да останеш стабилен и спокоен, дори когато те нападат с юмруци Стоиш изправен, с поглед, вперен в противника, и реагираш единствено на това, което виждаш. Рутен показва как да прогоните страха от тялото си с чиста концентрация.

Ако упорствате, ще научите нещо, което липсва на много бойци - психически контрол. Той завършва със съвет, който гласи, че трябва да имаме каменно изражение на лицето. Лицето ти не трябва да издава нищо. Колкото по-скоро се научиш да контролираш това, толкова по-скоро ще намериш спокойствие в хаоса.

Вижте видеото от Рутен: