Захарта е добавка, която дълго време бива отричана масово от атлетите, но толкова зловредна ли е в действителност? В крайна сметка, добавена захар има в почти всяка спортна напитка, гел или протеиново барче - уж все ориентирани към атлети.
С правилния режим на хранене можеш да подсилиш растежа на мускулите и да си помогнеш с отслабването, докато същевременно поддържаш енергийнните си нива преди и след тренировка.
Ако се съсредоточаваш единствено върху калориите, тези храни не би трябвало да изглеждат проблемни. Стига да ги консумираме в подходящи количества, нали? Е, не е толкова просто.
