Georges "Rush" St-Pierre и треньорът му Firas Zahabi разказват за тренировъчната програма, диетите и подготовката, с която канадецът постига високи резултати.
Съществуват определени принципи , базиращи се на законите на физиката и анатомията на човека, които е необходимо да се спазват та да бъдат ударите с крак максимално мощни и ефективни.
Кой стил е най-добър? Този въпрос от дълго време вълнува любителите на бойните изкуства и изглежда ще ги вълнува винаги.
При един уличен бой най често употребяваните удари са тези в главата. Обикновенно с едната ръка се захваща ръката на противника или дрехата а с другата се нанася дъжд от удари в главата.
Усъвъшенстването на дихателните навици, повишаването на техническото майсторство води до икономия на енергия и увеличаване на издържливостта.
Как да приложиме методите за тренировка на елитните военни части в нашата подготовка -рейнджъри, зелени барети, тюлени и бойци от други специални части.
Да има добре обработен нокаутиращ удар е мечта на всеки практикуващ бойни изкуства. За съжаление далеч не всички го притежават.
Бързината зависи от скороста на протичане на процесите в централната нервна система. Различават се няколко форми на бързина.
Правилник на Българска федерация по граплинг и MMA. Включва описателни обясенения за точкуването и начини на победа.
Правилник на Българска бушидо федерация. Включва категориите, облеклото, съдийство, начини за победа, забранени техники и случаи на дисквалификация.
Пълен правилник на българската конфедерация по кик бокс и муай тай.
Правилника на Българската федерация по MMA, включващ облеклото, съдийството, начини за победа, забранени техники и случаите на дисквалификация.
Работата с крака е основна за всеки боксьор. Необходима е независимо дали атакувате, защитавате, или контра атакувате.
Левият прав е прав удар извършен с водещата ви ръка. Най-вече се използва за определяне или пазене на дистанция за да имате възможност да нанесете силни удари.
Вижте как се изпълняват два от най-силните и изненадващи удари в бокса - крошето и ъперкъта, придружени с обяснение за правилната техника.
Десният удар представлява прав удар нанесен от задна ръка дясна. Определени движения на тялото и изпълнението на удара увеличават мощта му.
Упражненията ще стегнат отпуснатите мускули и ще отпуснат прекалено стегнатите, така че да се получат балансирани мускулни двойки и нормална стойка.
В тази статия ще покажем с колко килограми да вдигате и броя повторения, които трябва да правите за да получите резултати.
Яйцата съдържат не само най-съвършените белтъчни съставки в сравнение с другите храни, но също така лецитин, който подпомага асимилирането на мазнините.
Появи се още информация за раздялата на Илия Топурия с Джорджина Ускатеги
Тайсън Фюри срещу Антъни Джошуа на ринга през 2026
Вадим Немков отказа Ренан Ферейра и стана шампион в PFL
Андерсън Силва за Пол-Джошуа: Какво ще кажат сега критиците на Джейк Пол ?
Чеъл Сонен: Конър Макгрегър няма да се бие пред Белия дом
Франсис Нгану е токсичен! UFC не го иска, а PFL няма да го пусне
