Иржи Прохазка спи със залепена уста, за да гарантира, че диша само през носа

Успехът му се дължи не само на упорити тренировки, но и на едно тайно и често подценявано оръжие - дишането. Чешкият боец Иржи Прохазка разкри историята зад кулисите на сътрудничеството си с ментора си по дихателни техники Ростислав Вацлавек. Toва е нещото, което според него е подобрило не само представянето му, но и целия му живот.

Иржи Прохазка отдавна се интересува от работа с дишането. Той експериментира с различни методи, но търсеше система, която да е здраво закрепена в науката. Преди по-малко от три години той започна да работи с Ростислав Вацлавек, сертифициран инструктор по методите Oxygen Advantage и Buteyko.

„Исках да придобия знания за това как да управлявам физическата си форма и издръжливост.“, обясни Прохазка.

За Прохазка ключовият индикатор за напредък се е превърнал в така наречената „контролна пауза“ (КП). Това е времето след нормално издишване, през което човек може спокойно да задържи дъха си, преди да почувства първото желание за вдишване. Тази стойност обективно измерва колко ефективно тялото управлява кислорода.

По време на сътрудничеството им, Прохазка се придвижи от първоначалните 16 секунди до невероятните 47 секунди.

„В последните два мача, когато успях да се справя с дишането, беше съвсем различно. Различни тренировки, различен опит в мачовете.“, похвали той.

Основата на целия метод е постоянното дишане през носа, не само по време на тренировка, но и в ежедневието. Чешкият самурай дори спи със залепена уста, за да гарантира, че диша само през носа си, дори когато спи.

„Най-голямата разлика, откакто започнах да дишам изключително през носа, е постигането на стабилна концентрация и много повече самообладание. Имам повече енергия и възстановяването ми е много по-добро.“, каза той.

Прохазка подчертава, че подходът му към дишането не се основава на езотерика, а на наука.

„Можете да го разгледате от научна и биохимична гледна точка. Всичко е много конкретно и това наистина ми харесва.“, каза той.

Неговият треньор, Ростислав Вацлавек, също се опитва да разпространява това доказано знание. Той работи с болници, училища и педиатри, за да направи функционалното дишане редовна част от здравните грижи. Неговите възгледи са публикувани в книгата „Промени дишането си и нещата ще се случат“.